ZDRAVÉ TELO

Popis

Pohyb je základom nášho každodenného života a najmä u detí predškolského a mladšieho školského veku zohráva nezastupiteľnú úlohu. V súčasnom, prevažne sedavom spôsobe života mu nedávame taký priestor, aký by si zaslúžil. Pohyb a pohybová aktivita by mali byť rovnako dôležité ako správne stravovanie alebo rozvoj rozumových funkcii, a v prípade raného veku sú to práve rodičia a učitelia materských a základných škôl, ktorí vedia ponúknuť dostatočne podnetne prostredie na optimálny pohybový rozvoj detí.

S týmto zámerom vznikla komplexná pomôcka, v ktorej sú popísané a zobrazené cviky zamerané na posilnenie, natiahnutie a uvoľnenie rôznych svalových skupín. Kniha je zameraná na stručné predstavenie dôležitosti pohybu pre deti, súčasný stav pohybového rozvoja vrátane telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti. Súčasne sa venuje niektorým základným anatomickým a fyziologických špecifikám, ktoré treba brať do úvahy pri realizácii pohybového programu v rôznych vekových kategóriách.

Dôležitá je druhá časť, ktorá sa venujeme praktickým návodom a ukážkam cvičení, ktoré možno realizovať v domácom, ako i školskom prostredí, bez nevyhnutnosti zabezpečenia náročného priestorového alebo materiálneho vybavenia.  

ODBORNÁ GARANCIA

Lektorka: doc. PaedDr. Jana Labudová, PhD.

Autorky:

doc. Dana Masaryková, PhD. – absolventka FTVŠ UK, venuje sa v súčasnosti telesnej a športovej výchove od predprimárneho vzdelávania až po nižšie stredné vzdelávanie. Jej výskumná činnosť je zameraná najmä na pohybovú gramotnosť detí a pohybové kompetencie detí v predškolskom a mladšom školskom veku. Súčasne sa venuje možnostiam ďalšieho vzdelávania učiteľov v tejto oblasti.

Mgr. Dominika Rzavská 

OBSAH

Úvod
A. TEORETICKÁ ČASŤ
1. POHYB A VÝZNAM POHYBU PRE DETI
1.1 Prečo deti potrebujú pohyb?
1.2 Aký pohyb by sme mali deťom zabezpečiť?
1.3 Súčasný stav pohybovej aktivity a telesnej zdatnosti deti
1.4 Vplyv pandémie COVID-19 na pohybovú aktivitu deti
1.5 Dôsledky pohybovej inaktivity deti

2. ZÁKLADNÉ VÝVINOVÉ CHARAKTERISTIKY DETÍ A ODPORÚČANIA PRE POHYBOVÝ ROZVOJ
2.1 Vplyv pohybu na detský organizmus
2.2 Vhodné cvičenia pre deti
2.2.1 Predškolský vek
2.2.2 Mladší školský vek
2.3 Rizikové cvičenia, ktorým je vhodné sa vyhýbať
     2.3.1 Predškolský vek
     2.3.2 Mladší školský vek

B. PRAKTICKÁ ČASŤ
3. KOMPENZAČNÉ A PREVENTÍVNE CVIČENIA
3.1 Cvičenia zamerané na správne držanie tela
3.2 Horné končatiny
     3.2.1 Posilnenie horných končatín
     3.2.2 Naťahovanie a uvoľňovanie svalov horných končatín
3.3 Brušné svaly
     3.3.1 Posilnenie brušného svalstva
     3.3.2 Naťahovanie a uvoľňovanie brušného svalstva
3.4 Chrbát
     3.4.1 Posilnenie chrbtového svalstva
     3.4.2 Naťahovanie a uvoľňovanie chrbtového svalstva
3.5 Dolné končatiny
     3.5.1 Posilnenie dolných končatín
     3.5.2 Naťahovanie a uvoľňovanie dolných končatín
3.6 Rozcvičenie – vzorová ukážka
Použitá a odporúčaná literatúra